The Work of Byron Katie
Lieben was ist
Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Kalifornien auf. In den siebziger Jahren litt sie unter schweren
seelischen Problemen, von denen sie 1986 durch ein plötzliches Erwachen spontan befreit wurde.
Sie begründete " The Work " , ein einfaches und sehr effektives System der Selbsterforschung, das bereits
Tausenden von Menschen geholfen hat.
" Lieben was ist ", ihr erstes Buch, ist ein internationaler Bestseller und beschreibt auf sehr berührende Art
die Vorgehensweise dieser Methode. Weitere Bücher folgten und bieten uns die Gelegenheit, tiefer in diesen
erstaunlichen Prozess einzutauchen.
Byron Katie hat erkannt, dass es niemals die Menschen oder die Umstände sind, die unser Leben schwierig machen und Stress verursachen, sondern letztlich immer unsere Gedanken darüber.
Indem wir lernen diese Gedanken zu hinterfragen, klären wir Schritt für Schritt unseren Verstand. Ein klarer und einsichtiger Verstand öffnet unser Herz. Wir erkennen, dass die Welt viel freundlicher ist, als unsere Überzeugungen über sie.
Menschen, die The Work anwenden, berichten von einem grundsätzlichen Wandel ihres Lebens:
= sie beginnen sich selbst wirklich zu lieben und können so auch anderen gegenüber ihr Herz öffnen
= sie leben bewusster
= sie entwickeln eine neue befreiende Sicht auf Lebenssituationen, die früher nur frustrierend waren
= sie erfreuen sich aufregender und lebendiger Beziehungen
= sie hegen immer weniger Groll gegen sich selbst und andere
= sie handeln effektiver und klarer
Und das wirklich Spannende dabei ist, dass wir gerade das, was uns am stärksten belastet, nutzen, um frei zu werden und endlich bei uns selbst anzukommen.
Wie funktioniert "The Work" ?
The Work ist in erster Linie eine Meditation. Sie möchte uns einladen, unsere eigenen Erfahrungen zu machen. Erfahrungen, die genau jetzt, in diesem Moment, auftauchen wollen. Mit Hilfe der vier Fragen und einer Umkehrung des stressverursachenden Grundgedankens durchleben wir einen tiefen Selbsterforschungsprozess, durch den wir unsere eigene Wahrheit entdecken.
Seit ewigen Zeiten weist man uns daraufhin nicht zu urteilen. Was uns nicht davon abhält, es dennoch ständig zu tun. Meistens wissen wir sehr genau, was andere ( Partner, Kinder, Freunde, Eltern, Politiker u.s.w. ) tun sollten und grollen ihnen offen oder in Gedanken, wenn sie unseren Erwartungen ( Forderungen ) nicht entsprechen. Genau da setzt "The Work" an. Anstatt diese Urteile zu unterdrücken oder sie, bildlich gesprochen, anderen vor die Füsse zu werfen, benutzen wir sie als Ausgangspunkt für den Prozess. Wir bringen diese Urteile auf Papier und hinterfragen ihren Wahrheitsgehalt.
Nehmen sie eine Person aus ihrem Leben auf die sie wütend sind oder die sie deprimiert und schreiben sie ihre Gedanken dazu auf. Erlauben Sie sich wie ein Kind zu sein. Bitte seien Sie weder nett oder spirituell, seien sie ehrlich. Wählen Sie kurze einfache Sätze und vertrauen Sie dem Prozess.
Dann überprüfen Sie nacheinander jeden Satz, den Sie aufgeschrieben haben mit den folgenden vier Fragen:
1. Ist das wahr?
2. Kann ich absolut sicher wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagiere ich, was passiert, wenn ich diesen Gedanken glaube?
4. Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?
Lassen Sie sich Zeit. Schauen Sie in ihr Herz und lassen Sie Raum für durchaus überraschende Antworten.
Wenn Sie einen Glaubenssatz auf diese Weise hinterfragt haben, kehren Sie ihn um. Nehmen Sie sich auch dafür Zeit.
Fragen Sie sich: Ist diese Umkehrung des Ursprungsgedankens genauso wahr oder vielleicht sogar noch wahrer?
Beispiel:
Ursprungssatz: Paul sollte mir besser zuhören.
Überprüfung mit den vier Fragen.
Erste Umkehrung: Paul sollte mir nicht besser zuhören. ( Warum könnte das auch wahr sein oder vielleicht noch wahrer? )
Zweite Umkehrung: Ich sollte Paul besser zuhören. ( Warum könnte das wahr oder wahrer sein? )
Dritte Umkehrung: Ich sollte mir besser zuhören. ( Warum könnte das wahr oder wahrer sein? )
Je tiefer wir in den Prozess einsteigen, desto mehr erkennen wir, dass der/die andere ein lebendiger Spiegel für unsere noch nicht integrierten seelischen Anteile ist. Ereignisse oder Verhaltensweisen die bisher enormen Stress ausgelöst haben, dienen nun unserer Befreiung.
Sind Sie neugierig geworden?
Mehr Informationen finden Sie unter "Einzelbegleitung".
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